タスクを習慣化する

毎日のタスクを習慣にするには、どうすればよいでしょうか？

つい忘れてしまったり、

やる気が出なかったり、

他に用事が入って時間がとれなかったり、

様々な原因があります。

朝、その日やることをメモに書きだしたり、

Todoistアプリで、毎日繰り返しタスクの設定もしていますが、

それでも完了できない日があります。

どうしても、つい飛ばしてしまうようなタスクは、

自分にとって負担が大きすぎる、または、楽しみが感じられない、ので、

タスクのハードルをもっと下げるか、終えた時の小さなご褒美を設定する工夫をしてみます。

週2回走る、のは猛暑の季節には難しいので、室内ストレッチに変更したり、

この本を勉強し終えたら、あの映画を観よう！

というように修正すると、タスクを全てこなせるようになりました。