新しいプリンター購入
5年ほど使ってきたプリンターを買い換えました。
以前は、最低限の印刷やスキャン機能さえあればOKと思って安いプリンターを使っていたのですが、今回は機能充実した商品にステップアップしました。
エコタンクで、消耗品のインク代があまりかからないことが魅力です。
最初についてくるインクで数千枚の文書印刷できるそうなので、以前のプリンターでほぼ毎年インク交換していたコストを考えると、むしろこちらのほうが安くすみそうです。あくまでも、私の使用想定量の場合ですが。
そしてネットワークにつながるので、ケーブル接続不要、PCだけでなくスマフォからも印刷支持を出せるので、格段に便利になりました。
今までスマフォで見ていた文書や写真を印刷したいときは、どこかに保存してそれをPCで開いて印刷して、、と手間がかかっていましたが、新しいプリンターではスマフォからBluetooth経由ですぐに出来ます。
タスクを習慣化する
毎日のタスクを習慣にするには、どうすればよいでしょうか？
つい忘れてしまったり、
やる気が出なかったり、
他に用事が入って時間がとれなかったり、
様々な原因があります。
朝、その日やることをメモに書きだしたり、
Todoistアプリで、毎日繰り返しタスクの設定もしていますが、
それでも完了できない日があります。
どうしても、つい飛ばしてしまうようなタスクは、
自分にとって負担が大きすぎる、または、楽しみが感じられない、ので、
タスクのハードルをもっと下げるか、終えた時の小さなご褒美を設定する工夫をしてみます。
週2回走る、のは猛暑の季節には難しいので、室内ストレッチに変更したり、
この本を勉強し終えたら、あの映画を観よう！
というように修正すると、タスクを全てこなせるようになりました。
毎日、達成感を感じられるような工夫
毎日ちいさな幸せを感じるには、どうしたらよいでしょうか？
わたしは、目標や理想に近づいているワクワクした気持ちを保つため、1日ごとに達成感を感じられるような工夫をしています。
具体的には、下記の３つです。
To do listで進捗管理
毎日のタスクを、アプリで管理しています。
タスクを入力、期限を設定、完了したらクリック、というシンプルな仕組み。
「毎週月曜日」のような繰り返し設定も可能、1日に何個タスク完了したかチェックもしてくれるので便利です。
日本語にも対応していますよ。
タスクはなるべく小さく分割
難易度の高いタスクばかりだと完了できずに辛くなるので、必ず毎日出来るような小さいタスクも入れておきます。
本を読む→ 本を10ページ読む
クローゼットを片付ける → クローゼットの引き出し3段目を片付ける
などのように、細分化します。
ガンツチャートで全体を俯瞰
毎日のタスク完了によって、月単位、年単位ではどう進捗しているか把握するために、ガンツチャートを使っています。
https://happylilac.net/pdf/ganttchart-2021-12.pdf
気分を上げて、幸せな一日を過ごすために、やること
なんだか気分が上がらない、ぼんやりした不安を抱えている、
やりたいことが分からない、
そんな漠然とした気持ちから抜け出せないとき、どうしますか？
私はまず、自分の機嫌を整え、テンションを上げるような見た目を作ります。
手順は３ステップです。
上機嫌でいること
自分に暗示をかけるように、最近あった嬉しかった事や楽しかった事を思い出したりして、上機嫌なときの自分の振る舞いをしてみます。
声のトーンが少し明るく高くなったり、歩き方もリズムを感じるように軽くなったり、動作がきびきびとしてきませんか？
笑顔を作ること
自分の気持ちとは関係なく、すこし微笑むように笑顔を作ってみます。
悩み事や不安に感じることがあっても、しばらくの間、それを忘れられて、考えすぎてさらに落ち込むのを防ぐ効果があります。
まわりにも伝染します
そして上機嫌に笑顔で過ごしていると、そんなあなたを見た周りの人も、なんだか嬉しい気持ちになります。
おそらく、不機嫌にイライラと怖い顔をしているあなたを見るより、周りの人も今のようなあなたを見ていたいはずです。
いかがでしょう？
まずは今日、いつもより少し幸せな一日を過ごしてみませんか。
